dr_pacman: (Default)

В командировке тоже нашел где потренироваться. Сегодня мой спортзал выглядит так:

dr_pacman: (Default)

Стало скучно ходить в зал и заниматься в помещении. Теперь мой зал выглядит так:

dr_pacman: (kane_lynch)
Последние пару месяцев почти не пью. Даже бокал пива в выходной, это редкость. Приятная, надо сказать, редкость. Пару недель назад заехал в магазин и затарился пивом. Взял разного любимого и нового, но почти все оно так и стоит в холодильнике. Ждет своего времени наверное. За два месяца я дважды болел, иммунитет устал что-ли, и проходил курс приема антибиотиков, что подразумевало воздержание от алкоголя. Хотя как раз во время болезни, когда плохо (ну не прям совсем умираю) и скучно, можно было бы пропустить бокал чего-нибудь бельгийского-вкусного. Но нет, лечение мать его.
Но в основном, это все физкультура сказывается. С середины марта перешел на утреннее расписание тренировок, т.е. по будням 3-4 раза с 7 до 8, плюс с июня добавил одну интересную треню в выходной.  Короче, выпитая в свободный от тренировок вечер бутылка пива, не очень хорошо сказывается на утренней тренировке следующего дня. Так что я выбираю бодрое утро. Хотя и без вечернего пива иногда бывает тяжко утром подрываться на тренировку, но оно того стоит. Физкульт привет!


chin-up
dr_pacman: (kane_lynch)
Вчера на смог пойти на тренировку, т.к. понял что перетренировался в предыдущие дни. После трехчасовой тренировки в воскресенье и утренней тренировки в понедельник, руки просто не поднимались. И все тело ломило от мышечных болей. Решил дать себе пару дней передышки и восстановиться.

А для отсеивания нелепых отмаз и лени нашел забавную и полезную схему:

Развернуть )
dr_pacman: (kane_lynch)
Сегодня четвертый раз за две с половиной недели пошел в бассейн. Еще два дня назад тяжело давались сто метров без передышки что кролем, что брассом. Сегодня проплыл брассом без остановки 1500 метров. Мягко говоря, я удивлен. Приятно удивлен. Видимо организм начинает привыкать к такой нагрузке. А еще я понял как надо плыть и дышать. Плыл эту дистанцию примерно 50 минут (забыл засечь точное время входа в воду). Сначала думал проплыть 100-200 метров и передохнуть, но потом так поперло, что я стал отодвигать финиш сначала до 600 метров, потом до 1000. В итоге проплыл полтора километра, и остановился потому что время сеанса закончилось. Но мог проплыть и больше, сил было еще достаточно. Хороший был заплыв.
dr_pacman: (kane_lynch)
Первый раз за последние несколько лет сходил в бассейн. А регулярно я его не посещал с младшего школьного возраста. Но надо когда-то начинать. Начинать заниматься полезной для спины физкультурой, т.е. плаванием. Тем более напротив офиса стоит 50-ти метровый, олимпийский, новый бассейн.

Результат утреннего заплыва. За 30 минут проплыл 700 метров, т.е. 14 раз переплыл бассейн. Между каждыми 50-тью метрами делал небольшую передышку. Плавал в основном кролем и на спине без рук (это для меня полезно), немного брасом. Конечно, это немного, но для первого раза нормально. Тем более организм не привык к такого рода нагрузкам, а два дня назад была другая физ. нагрузка на спину, после которой еще не до конца восстановился. Поэтому нагрузка на мышцы чувствовалась очень хорошо, особенно на последних метрах дорожки.
Думаю за несколько занятий войду в ритм и увеличу выносливость. Конечно хорошо бы поработать над техникой. Но главное продолжать и не бросать. Быстрее, выше, сильнее!


Profile

dr_pacman: (Default)
dr_pacman

August 2016

S M T W T F S
 123456
7891011 1213
141516 17181920
21222324252627
28293031   

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 21st, 2017 11:03 pm
Powered by Dreamwidth Studios